Sıkı karın kasları için spor un öneminin yüksek olmasına rahmen karın kasları için besin takviyesininde önemi yüksektir.
Bu besin maddelerinden bazıları:
Badem:protein ,lift ve magnezyum deposu, günde en az 20 adet tüketin
Elma: düşük kalori ve lezzetiyle kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Çilek: yüksek lift oranıyla dikkat çekmekte, aynı zamanda antioksidan özelliği de bulunmakta günde 1 öğün tüketilmesi faydalı
Yeşil yapraklı sebzeler: düşük kalori ile tokluk hissi veriyor, kilo almayı engelliyor.
Yoğurt: yoğurtta bulunan probiyolik bakyeri sindirim sisteminde yardımcı olarak bvesinlerin koklaylıkla enzinmesini sağlıyor.
Sebze çorbası: günde 2 öğün tüketilmesi kilo vermede fayda sağlar
Somon: Omega 3 deposu ile olmassa olmaz bir besin maddesi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder